課程內容

雙人瑜珈伸展術(3/3)

一、授課講師: Tom

二、授課時間: 10:00-12:00、12:00-14:00      日期:3/3

三、開課人數: 最低限數2人,最高限數為8人

四、課程目標:

培養學⽣從事「瑜珈按摩」操作之能⼒。

五、課程內容:

「瑜珈按摩訓練」結合瑜珈、運動調節、伸展、修復等精髓,是⼀套可以提肌⾁供勞損僵化的放鬆新選擇。「瑜珈按摩」訓練重點是「觀察」與「伸展」,可提升全⾝肌⾁與筋膜的柔軟度,課程主軸會以瑜伽體式練習及相互操作⼿法的搭配⽅式進⾏,對於舒緩緊繃肌群、改善姿勢、調整體線有相當⼤的幫助,以期增進健康,⽽且可以依照參與者不同的體適能狀態進⾏課程的調整。

課程班別

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